鬱病

食事や栄養素の摂取は、鬱病の症状を軽減し、心と身体の健康をサポートする重要な要素です。オメガ-3脂肪酸やビタミンD、ビタミンB群、マグネシウムなどを積極的に摂取し、必要に応じてサプリメントを活用することで、鬱病と向き合う力を強化しましょう。